5 、特适准备腌制鸡脯肉 。合上鸡脯肉一块 、班族锅里倒油 ，快手鸡精
做法 ：
1 、菜青
2 、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
4 、特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。
6 、班族油5成热时 ，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青出锅 。笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适
3 、快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、
干淀粉调料 ：食用油、
主料：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。
7 、鸡精 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、盐 、一点点盐 ，快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉冲洗干净 、
8 、